Katakan Tidak Kepada Masalah Perut Buncit. - Tajaan Emorra Be Slym
Petua Mengatasi Masalah Perut Buncit Sangat Mudah...
1. Minum Banyak Air - Jika perut penuh
disebabkan oleh penyimpanan air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah
tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi
sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem
tubuh. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi hempedu efektif untuk
mengeluarkan bahan toksin. Jangan mengubah pengambilan air saat diet kerana
banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan
perut menggelembung.
2. Makan Perlahan-lahan - Jangan makan gelojoh
kerana ketika anda menelan terlalu cepat, udara tertahan dalam usus dan
membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut. Duduk ketika
makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah
menjadi bahagian-bahagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang
kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Mengurang Pengambilan Garam - Terlalu banyak
garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat
mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh
dan menggelembung.
4. Pengambilan Serat - Serat adalah elemen
penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan
penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang
memiliki banyak kandungan air.